『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

"我家娃在幼儿园总被别的小朋友推搡，老师说要报个武术班防身，但看着那些动作太凶了，到底该不该让孩子学啊？"（网友ID：苏州宝妈小鹿）

我目前使用的防霸凌方案是"武术+情景模拟"，这样就能既锻炼体能又培养应变能力。不过有些朋友想要更具体的训练体系，该怎么办呢？下面详细说说我的经验。

【基础体能训练表】

周一/三/五 16:00-17:00

• 动态拉伸（10分钟）

• 跳绳（500个×3组）

• 平衡训练（单脚站立1分钟×2组）

• 柔韧性练习（猫式伸展）

【防身术教程】

1. 防推搡技巧（附动作分解图）

• 双臂交叉护胸（示范视频）

• 摔倒时蜷缩成球状（现场教学）

• 侧踢反击角度（3D动画演示）

2. 情景模拟训练（每周1次）

• 模拟抢玩具场景

• 遇到陌生人搭讪

• 多人围堵应对

【网友真实反馈】

"以前总担心孩子学武术会变得暴力，现在发现他们遇到冲突会主动退让并寻求老师帮助"（网友ID：老张）

"孩子学会抱摔后，在幼儿园主动保护了被欺负的同伴"（网友ID：豆豆妈妈）

【家长常见问题】

Q：孩子才4岁能学武术吗？

A：我们分3个阶段教学

• 小班（4-5岁）：基础礼仪+平衡训练

• 中班（6-7岁）：防身术入门+反应力培养

• 大班（8-9岁）：实战模拟+团队协作

Q：会不会学成肌肉猛男？

A：我们的课程包含

• 每节课前15分钟趣味游戏

• 动作幅度根据年龄调整

• 着装规范（防滑运动服）

【课程设置建议】

周一至周五晚：基础班（16:00-17:30）

周末上午：实战班（9:00-11:00）

寒暑假：特训营（8天6晚）

（现场体验流程）

1. 填写健康问卷（5分钟）

2. 体能基础测试（3项目）

3. 防身术体验课（40分钟）

4. 家长咨询会（20分钟）

"我经常使用的评估标准是：能否在3秒内控制攻击者，这是幼儿园阶段最关键的防身能力"（教学总监王教练）

【个人观点】

经过5年教学实践发现，幼儿园孩子学习武术重点不在于打斗技巧，而在于培养"安全意识+自我保护本能"。我们设计的课程中，70%时间用于情景模拟，30%用于基础训练。地址在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆，报名咨询1891-5555-567（同微信），现在预约可免费领取《儿童防身术家长手册》。

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