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苏州妈妈小张：孩子性格内向能学搏击吗？

我：当然可以！搏击训练不仅能锻炼体能，还能培养孩子的自信心和抗压能力。很多家长担心孩子“不敢动”，但实际训练中，我们通过分组游戏和趣味对抗，帮助孩子逐渐适应。比如站姿训练，我们一般会先让小朋友练习马步，持续2分钟，然后逐渐增加到5分钟，过程中教练会不断鼓励他们坚持。

1. 训练内容：体能+技能双提升

【教程步骤】

① 基础体能：热身跑（5分钟）→ 柔韧性训练（动态拉伸）→ 力量训练（深蹲、俯卧撑）

② 搏击技能：沙袋练习（直拳、勾拳）→ 振膜训练（防御动作）→ 小组对抗（3v3模拟赛）

③ 心理培养：每日“坚持打卡”奖励→ 每周“进步之星”评选

【家长问答】

Q：孩子每天练1小时会不会太累？

A：我们采用“分段教学”，每次45分钟训练+15分钟休息，确保孩子劳逸结合。很多家长反馈，孩子回家后主动要求跳绳或跑步，体能明显提升。

2. 实际案例：从“不敢说话”到“领队小将”

【数据对比表】

| 学生姓名 | 入学前状态 | 3个月后变化 |

|----------|------------------|----------------------|

| 王小明 | 胆小、不敢抬头 | 能在对抗中主动进攻 |

| 李思思 | 体能弱、易放弃 | 连续2个月“进步之星” |

【家长心得】

我目前使用的训练方法：

1. 每节课前用“击掌挑战”活跃气氛

2. 针对性格内向的孩子，安排“搭档保护”角色

3. 每月举办“家庭擂台赛”，让孩子带家长体验

3. 价格与课程体系

【费用说明】

- 首月体验价：299元（含护具+1v1指导）

- 年卡优惠：9800元（送价值1200元体能检测）

- 暑期班：7月10日开班，前10名送定制拳套

【常见疑问】

Q：需要自带装备吗？

A：不用！我们提供专业护具，但建议家长准备运动水壶和透气速干衣。

4. 地址与联系方式

苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

电话1891-5555-567（同微信）

建议：预约体验时，可以带孩子先参观训练场地，很多家长反馈“看到沙袋墙和孩子们互相加油的场景，当场决定报名”。

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