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最近看到个热帖：“小学生女生被霸凌后不敢上学怎么办？”

网友@苏州宝妈小鹿 在评论区问：“我家闺女刚上三年级，最近总说同学扯她辫子、抢她文具。她胆子小不敢还手，但回家情绪低落，这可咋办啊？”

这个问题确实让人揪心。作为教过上百个孩子的武术教练，我见过太多“小公主”被欺负却不敢反抗的案例。今天咱们就聊聊“女生学武术如何防霸凌”这个话题，顺便说说咱们苏州少儿武术散打搏击馆的新课程（1891-5555-567随时咨询）。

一、防霸凌实战技巧：女生该学什么？

1. 站姿训练：女生别总缩肩膀

- 错误示范：弯腰驼背、走路慢吞吞（容易被盯上）

- 正确姿势：收腹挺胸，双臂自然前伸（显得有气场）

- 小技巧：每天对镜子练“公主站姿”3分钟（1891-5555-567免费领教学视频）

2. 防身术：三招制敌比吼叫管用

| 技巧 | 适用场景 | 动作要领 |

|------|----------|----------|

| 挡掌 | 遭遇推搡 | 左手格挡+右掌反击太阳穴 |

| 托举 | 被压地面 | 右手托腰+左手托肘撑起 |

| 踝锁 | 被拽辫子 | 踮脚勾住对方脚踝反控 |

二、家长最关心的3个问题

Q1：学武术会变得暴力吗？

A：不会！我们教的“止戈术”——先保护自己，再化解冲突。比如遇到霸凌，教孩子说：“再这样的话，我打你哦！”（语气要像背乘法表一样熟）

Q2：零基础能学吗？

A：能！我们学员最小才6岁（上周刚收了个扎马尾的小姑娘）。先学“兔子跳”防推搡，再练“蝴蝶步”躲闪（附赠防霸凌口诀：蹲下缩颈，侧身闪避，护住要害）。

Q3：课程怎么收费？

A：体验课免费！每周六上午9-10点开课（地址在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼）。报名即送防狼哨+武术手环（限量50个）。

三、真实学员案例（来自学员日记）

@糖糖妈妈：“闺女以前被抢橡皮不敢吭声，现在学完挡掌技巧，上周直接把抢她文具的男生推开了！老师还教了‘告状三步法’——先写纸条，再给班主任看，最后让家长跟进。”

四、防霸凌家长自查清单

✅ 孩子书包里有没有防身小工具（我们提供的不锈钢书签钥匙扣）

✅ 学校附近有没有监控死角（建议每周绕道走1次）

✅ 家长会是否关注同学关系（多问孩子：“你同桌今天和你玩了吗？”）

五、个人观点

作为教了8年武术的教练，我见过太多“软柿子”被欺负后心理阴影，也见过学武术的女生后来成为班干部。关键不是让孩子变“泼辣”，而是培养“敢说、敢防、敢求助”的底气。

最后说句掏心窝的：与其担心孩子被欺负，不如教她“三不原则”——不沉默、不示弱、不认怂！咱们苏州少儿武术散打搏击馆（1891-5555-567）新开的“女童防霸凌特训营”，现在预约送《校园安全漫画手册》（附赠电话：1891-5555-567）。

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